Image Alt

Tháng Mười Một 2020

Giấc ngủ là một trong những cách thức hiệu quả để cải thiện hoạt động và sức khỏe tổng thể của bạn.   Hãy tưởng tượng rằng có một loại sản phẩm bổ sung mới trên thị trường có thể đẩy nhanh quá trình sửa chữa mô, thúc đẩy hormone tăng trưởng của con người để xây dựng xương và cơ, tăng

Tiếp nhiên liệu trước mỗi cuộc đua là rất quan trọng, tuy nhiên các runners đừng quên ăn uống sau khi race cũng quan trọng không kém. Sau khi đốt cháy tất cả năng lượng cho cuộc đua, cơ thể rất cần được bổ sung chất dinh dưỡng và chất lỏng đã mất. Dưới đây là một số lời khuyên giúp

Một trong những thứ gây phiền toái cho các runners nhất đó là bị ốm. Tuy nhiên, thời điểm giao mùa lại đến khiến không ít người phải sống chung với cảm lạnh.  Điều các runners cần biết lúc này là có nên chạy bộ khi bị cảm hay không và chạy bộ khi bị ốm có gây ra bất kỳ

VMM, giải trail đáng mong chờ nhất của năm chỉ còn cách chúng ta chừng 1 tuần nữa. Thời điểm này có lẽ các runner đều đang gấp rút chuẩn bị mọi thứ và taper dần, hồi hộp chờ ngày thi đấu. Như thường lệ, trước mỗi giải đấu TAC đều chia sẻ một số phân tích để mọi người có

Yoga là dạng vận động tĩnh, không chỉ luyện tập về tâm mà lẫn cả luyện thân, nhằm giúp cải thiện cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Có lẽ bạn sẽ cảm thấy yoga và chạy bộ không có mối quan hệ nhưng những bài tập yoga lại mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích cho chạy