Image Alt

Luyện tập

Chạy trail truyền cảm hứng tập cho người mới, những người chạy road và những người dễ bị chấn thương.   Khá nhiều thời điểm trong năm (bên cạnh mùa đông khắc nghiệt) là thời điểm lý tưởng để ra ngoài và trải nghiệm trail. Và có rất nhiều lý do để đi off-road cũng như có nhiều nơi để chạy. Bạn không

Một trong những thứ gây phiền toái cho các runners nhất đó là bị ốm. Tuy nhiên, thời điểm giao mùa lại đến khiến không ít người phải sống chung với cảm lạnh.  Điều các runners cần biết lúc này là có nên chạy bộ khi bị cảm hay không và chạy bộ khi bị ốm có gây ra bất kỳ

Yoga là dạng vận động tĩnh, không chỉ luyện tập về tâm mà lẫn cả luyện thân, nhằm giúp cải thiện cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Có lẽ bạn sẽ cảm thấy yoga và chạy bộ không có mối quan hệ nhưng những bài tập yoga lại mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích cho chạy

Theo một cuộc khảo sát của Runner's World, hầu hết các đối tượng tham gia khảo sát, khoảng 75%, đã bỏ qua quá trình khởi động đúng cách trước khi chạy. Tuy nhiên, bạn có biết rằng cứ lao đi với tốc độ tối đa mà không khởi động đúng cách có thể là một con đường dẫn đến chấn